المكونات:
1. الشوفان:
غني بالألياف، يساعد على الشبع والهضم.
يخفض الكوليسترول ويحافظ على صحة القلب.
2. دبس التمر:
مصدر طبيعي للسكر والطاقة.
غني بالحديد، مفيد لفقر الدم، خاصة للنساء والمرضعات.
3. الجوز:
يحتوي على أوميغا 3، مفيد للدماغ والذاكرة.
يعزز صحة القلب.
4. اللوز:
غني بالبروتين، الكالسيوم، والمغنيسيوم.
يقوي العظام والأسنان، ومفيد للتركيز.
5. العنب المجفف (الأصفر والأسود):
يحسن الهضم بفضل الألياف.
يحتوي على مضادات أكسدة، يقوي المناعة.
6. بذور اليقطين (القرع):
غنية بالزنك، تدعم المناعة وصحة البشرة.
تحتوي على البروتين والدهون الصحية.
7. السمسم(جلجلانية):
مصدر ممتاز للكالسيوم والماغنيسيوم. او
يساعد في تقوية العظام وتنظيم ضغط الدم.
تمد الجسم بالبروتين والطاقة اللازمة للنشاط البدني.
✨ تنفع للرجيم والتسمين حسب طريقة الاستهلاك
للرجيم: تؤكل بكميات معتدلة مع اللبن أو الحليب قليل الدسم.
لزيادة الوزن: تؤكل بكميات أكبر مع مكسرات كاملة وحليب كامل الدسم
✨مثالية للمرضعات تزيد من ادرار الحليب و تساعد على عدم زيادة الوزن.
✨مثالية للرياضيين والأطفال.
Dolly –
Merci beaucoup c’est très bon